学习的一些教材内容然后是习惯方面，可以按作息时间，，就算不困不想睡午觉，也能躺在床上不吵不闹。可以自己脱掉衣服，叠好衣服躺在床上，午休结束会叠好被子穿好衣服起床。
Nature, Published online: 24 February 2026; doi:10.1038/d41586-026-00591-z，详情可参考Line官方版本下载
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